急激な運動の後に起こる筋肉痛。
筋肉痛は運動で筋肉が部分的に損傷したり、炎症を起こしたりする事で起こりますが、稀に腱
が原因となっている事もあります。
筋肉痛は運動前に事前運動で体をほぐし、運動後に体を温めることで予防することができる他、なってしまったら筋肉に働きかけるアロマオイルでマッサージしてケアすると良いでしょう。
レシピ① 足浴で筋肉痛の予防と緩和
サイプレス 1滴
レモングラス 1滴
ローズマリー 1滴
☆運動後に足浴をして予防しましょう。
①洗面器にくるぶしまでつかるからいのお湯を入れます。
②アロマオイルを洗面器の中に各分量合わせて入れ、よくかき混ぜます。
③椅子に腰掛け、両足を15〜30分ほど浸します。
お湯がぬるくなったら熱いお湯を足しましょう。
※足浴のあとはビタミンCの入った水分を飲むとよいでしょう。
注意事項：
お肌につける時は、必ず希釈してください。
ご使用は注意事項を守り自己責任でお願いいたします。
お店で使用している100％ピュアなオイルの使い方です。
どのメーカーでも同じ使い方ができるわけではありませんので、
気になる方は、ぜひご連絡ください。ぜび、参考にしてみてくださいね🌺
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